Търсите машина за изгаряне на калории у дома Изберете подходящата за вас
Споделяте Търсите ли машина за изгаряне на калории у дома? Изберете подходящия за вас
Абонирайте се за Джаред Ман
Ако сред плановете ви е да работите с тялото, без да ходите на фитнес и търсите машина за изгаряне на калории у дома, днес ви оставяме малко информация, за да можете да постигнете изберете правилния за вас сред различните опции, които пазарът предлага.
Вариант 1: велоергометър
The стационарен велосипед Това е класика сред кардио или аеробни машини, тъй като те не заемат твърде много място вкъщи и не са много скъпи. С велосипеда можем да изгаряме калории сега и винаги, без да увреждаме ставите си, тъй като ни позволява да спортуваме Слаб ефект.
Ние можем не само да изгаряме калории, без да напускаме дома, но и да тонизираме мускулите на крака и седалище, Въпреки че големият недостатък на тази машина е, че тя не работи в горната част на тялото, тоест не включва ръцете в движението.
Имаме наклонена версия на велосипед, която е по-опростена и много по-удобна, идеална за възрастни хора или хора с много наднормено тегло, но не е препоръчителна за тези, които са имали предишно обучение.
Вариант 2: бягаща пътека
Друга много популярна кардио машина, особено във фитнес залите, е бягаща пътека. Тази опция е много по-сладострастна, заема повече място и има значително по-висока цена от велоергометъра. С него можем да работим интензивно и да изгаряме калории, както и да тонизираме долната част на тялото.
Не включва и горната част на тялото и в този случай имаме недостатъка, че ако бягаме, ще изпълняваме движение на висока степен на въздействие, С други думи, може да увреди ставите ни. Въпреки че винаги има възможност да ходите и да го правите с различни скорости.