Трябва да сваля около 25 килограма и съм на вегетарианска диета
Получете отговор благодарение на онлайн консултацията
Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.
Можете да отслабнете с всякакъв вид диета, стига да бъде изчислена от диетолог според вашите хранителни нужди, вашите навици и упражнения.
Не ми е ясно дали спазвате вегетарианска диета само за отслабване или това е обичайната ви диета (за етика и уважение към животните, или за здраве)
Можете да отслабнете, като спазвате както всеядна диета, така и вегетарианска диета.
След като това се изясни, за да отслабнете с 25 кг тегло, първо е да промените някои навици. Започнете, като намалите малко размера на порциите си (намалението с 25% от обичайната ви чиния няма да ви накара да ужасно гладувате и ще ви позволи да отслабнете) и правете ежедневни физически упражнения, по-добре аеробни с умерена интензивност (т.е., които увеличават дишането и сърдечната честота, но ви позволяват да проведете разговор