Трите златни правила на Дженифър Лопес за отслабване - Periodista Digital

Не бройте калориите

Преброяването на калории е грешка, защото ни кара да се фокусираме върху количеството храна, а не върху нейното качество. Според Помрой, ако ядем малко, метаболизмът се забавя и „дори марулята ще се съхранява като мазнина“. По-добре е да се съсредоточите върху качеството на храната, а не върху количеството. (10 храни за отслабване без диета)

Яжте това, което ви харесва

Яденето на нещо, което ни харесва, стимулира секрецията на ендорфини и намалява стреса. Това прави метаболизма по-добър според ine. Препоръката на диетолога е да ядем това, което харесваме, но по възможно най-здравословния начин. Пицата например е разрешена, но по-добре, ако е домашна и с добри съставки.

---