Триптофан спи добре въпреки пандемията на Covid-19

Здравословен живот

Тази аминокиселина се намесва в настроението и нивата на мелатонин, така че да спим по-добре. Тъй като не го синтезираме, трябва да го получим от поредица храни

Представител на семейството на протеините, той е един от осемте незаменими аминокиселини че тялото ни трябва да изпълнява голям брой метаболитни функции, както и за създаването на нови клетки. Имаме предвид триптофан или L-триптофан, съединение, чиято работа и ефективност започнахме да познаваме преди повече от сто години благодарение на Хопкинс и Коул, който го идентифицира от хидролизата на казеин през 1901 г. Няколко години по-късно специалистите откриха някои от неговите компоненти като серотонин и мелатонин. През 1963 г. тази аминокиселина е въведена в медицината, главно за лечение на нарушения на съня и депресия.

пандемията

Той помага за производството на серотонин, който предотвратява депресията, лошото настроение и следователно емоционалната нестабилност

Освен този исторически преглед, истината е, че триптофанът участва в основни и жизненоважни процеси за нашето тяло. Един от най-важните е синтезът на серотонин, невротрансмитер, който оказва огромно влияние върху централната нервна система, като същевременно регулира много функции като настроението. Популярно е като "хормон на щастието", защото когато има изразен дефицит, депресия, лошо настроение, психологически разстройства и следователно, емоционална нестабилност. Това се предполага от многобройните проведени изследвания, като например това, проведено от д-р W. Poldinger от Университет в Базел, в Швейцария.

След шест седмици прилагане на група пациенти 100 милиграма 5-HTP 3 -химично вещество от триптофан - три пъти на ден, те откриха това около 50% подобри симптомите на депресията му. Освен това те са по-толерантни към терапията и намаляват честотата на рецидивите. По същия начин серотонинът е мощен транквилизатор и участва в регулирането на толкова разнообразни процеси, колкото глада, чувството за болка, сексуално желание, агресивност или температура.