Как да ядем маслини, за да избегнем напълняване Global Olive Consulting

Последни новини

  • Global Olive Consulting S.L., получава помощ от Европейския съюз и Министерството на земеделието, животновъдството, рибарството и устойчивото развитие на Хунта де Андалусия по Европейския земеделски фонд за развитие на селските райони (ЕЗФРСР) 29 юли 2020 г.
  • La Aloreña de Málaga осъществява проект за популяризиране на хранителните свойства на маслината Aloreña 5 март 2020 г.
  • Dcoop надхвърля милиарди оборот за трети път от четири години на 5 март 2020 г.

Популярно е мнението, че маслините са много угоена храна. Разглобяваме тази теза с помощта на диетолог и ви казваме как да се наслаждавате на маслините, без да се страхувате от напълняване.

olive

Популярно е схващането, че трапезните маслини са много угоена храна. „Маслините не дебелеят, ние дебелееме ...“. Това е основата, от която Белен Родригес Доняте, доктор по хранене, започва, когато трябва да отговори на въпрос, с който често се сблъсква: „Вярно ли е, че маслините много угояват?". Експертът обяснява, че това, което всъщност ви прави дебели, е излишни калории в диетата (независимо от храната, която ядем), така че ако въведем маслини като част от диетата, замествайки други храни и в умерени количества, те няма да осигури допълнителна енергия и следователно няма да повлияе на теглото.

В този смисъл той гарантира, че маслините винаги могат да се приемат ежедневно като част от балансираната диета и че препоръчителното дневно количество ще бъде 7 маслини на ден, това би осигурило около 37 kcal.