Фондация RedGDPS

С упражнения тялото ви консумира захарта, която е останала и ви вреди.

Вашия лекар

• Упражнението помага да отслабнете, подобрява гликемичния контрол, понижава кръвното налягане и холестерола, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Освен това ни помага да се чувстваме по-добре.

• За да се осигури максимална полза, тя трябва да бъде ежедневна или поне няколко пъти седмично, с продължителност около един час и без прекъсвания.

• Необходимо е да го интегрираме в ежедневните си дейности. Разходете се, ако е възможно, до мястото ни на работа, пазаруване, посещения и т.н. това е най-лесният начин да го практикувате. Не използвайте асансьора, за да се качите до къщата си.

• Да се ​​разхождате бързо в свободното си време, като избягвате дълги моменти пред телевизора, е много мъдро решение. По-лесно и по-безопасно е да го правите придружени от други хора. Носете удобни обувки и гледайте краката си.