Триптофан и щастие Каква е връзката между VIU
Да бъдем щастливи е една от целите на всички нас всеки ден. Знаете ли, че триптофанът може да ви помогне? Казваме ви какво е, къде да го намерите и какви функции има.
В нашата диета, освен основни хранителни вещества като витамини, минерали или фибри, трябва да включим и други елементи като незаменими аминокиселини, като нашето тяло не е в състояние да ги произведе.
Изтеглете нашето безплатно ръководство: Областите на психологията и прилагането на нови технологии
Сред основните аминокиселини можем да изтъкнем някои като следните: изолевцин, левцин, лизин, метионин, треонин, валин и триптофан.
Функции и свойства на триптофана
Триптофанът има няколко функции и свойства като описаните по-долу:
- Помощ за произвеждат витамин В3 което е от съществено значение за метаболизирането на мазнини и протеини, подобряване на циркулацията и мускулната активност.
- От съществено значение е за образуването на елемент, който със сигурност знаете: серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който е свързан със спокойствието и удоволствието и помага на имунната система.
- Триптофанът, използвайки серотонин, стимулира създаването на мелатонин и може да помогне за подобряване на качеството и циклите на съня.
- Той е в състояние да намаляване на тревожността и стреса, така че може да помогне при свързани с тревожност разстройства като булимия.
Дефицитът на триптофан може да доведе до различни здравословни разстройства като сърдечни заболявания или заболявания, свързани с нервната система, безсъние, нарушения, свързани с растежа при деца и т.н.