Дюкан, генотип и разклаща 3-те най-лоши диети за отслабване - по-леки

Публикувано на 8 ноември 2015 г. в Какво ядем

• Мнозина ни обещават чудеса, но истината е, че нямат научна подкрепа, така че със сигурност ще си върнете изгубените килограми, след като се върнете към обичайната си диета.

Започва да се нагорещява и надпреварата за отслабване започва, което кара жените и мъжете да спазват модни диети или тези, които обещават да отслабнат много бързо. Но сериозният проблем е, че много от тях увреждат тялото ни, а не само нежелания ефект на възстановяване, но и върху нашите органи.

Биохимикът от Clínica Origen, Себастиан Салинас, предупреждава за 3-те най-лоши диети за отслабване и техните причини:

Диета на Дюкан: Разделен на 4 фази, той се състои от консумиране на изключително храни с високо съдържание на протеини като месо, риба, яйца и обезмаслено мляко през първия период, а след това включва зеленчуци и въглехидрати.

Обещава ни да отслабнем бързо, без да ни гладуваме и без класическия рикошетен ефект. Но това е несигурно, тъй като няма проучвания в подкрепа на ефективността на този режим. Енергийните резерви (мазнини и гликогени) се мобилизират, но въз основа на хранителен дисбаланс, който кара загубените килограми да бъдат възстановени. В допълнение, той носи със себе си дефицит на витамини и минерали, причинява изтощение, запек и бъбречно претоварване, ако се практикува дълго време.

---