Трикове за продължаване на диетата, докато се храните далеч от дома

Възможно е да се храните ежедневно въз основа на менюта на ресторанта, без да превишавате калориите

Поддържането на диета, когато не можете да носите домашно приготвена храна, е трудно. Изхвърлянето на менюто всеки ден в бар или ресторант не означава непременно, че трябва да паркирате диетата. Тук ви даваме поредица от трикове, за да се храните добре извън дома, без да превишава калориите и без съжаление.

докато

1- Винаги гледайте какво питате. За първо ястие изберете салати, зеленчукови кремове, бял ориз, гаспачо или зеленчуци на скара. И второ, месо или риба на скара или на фурна, които се приготвят с много малко мазнина.

2- Избягвайте хляба. Нормално е да кълнем малко хляб, докато чакаме да ни донесат храна. Освен това в някои ресторанти те са придружени от масло или зехтин, което става трудно изкушение за пренебрегване. Това, което прави угояването на хляба е мит, да, но осигурява ненужни калории ако сте на диета. Във всеки случай хлябът не е забранен в режимите, но трябва да се консумира умерено.

3- Внимавайте със сосовете. Почти всички от тях са направени със сметана или майонеза и съдържат много мазнини и захар. За да облечете салатите, изберете традиционния винегрет или за добър зехтин, лимон и сол, но без да прекалявате.