Трикове за отслабване Вълшебният час, в който, ако пиете вода, отслабвате (и с какво да го придружавате)
Хидратира ни, грижи се за кожата ни, подобрява храносмилателния тракт и помага на органите да функционират гладко. Добре, но колко и кога трябва да го приемате, за да ви помогне наистина да отслабнете?
Въпреки че е трудно да се повярва, има хора, които изучават подробно кога трябва да го вземем, за да отслабнем. (iStock)
Ясно е, че вече знаете: за да не напълнеете, най-добре е да не пиете сладки безалкохолни напитки, енергийни напитки, алкохол или смутита и сокове калории претоварени. Точно хубавите неща свършиха и просто трябва да пиете вода. Да, но кога? Защото не мислите да се хвърляте по цял ден с бутилката с вода отгоре надолу, като е тотален роб на неговите последващи и неподходящи посещения в банята.
Изтезанието на два литра от H2O, разпределени през целия ден. Според скорошно проучване, публикувано в списание "Затлъстяване", има определен момент от деня, когато пиенето на вода наистина ни помага да отслабнем: преди ядене.
Изследователите анализирали как приемът на вода е повлиял на група от 84 затлъстели възрастни. На 41 от тях е дадено да изпият около половин литър вода непосредствено преди хранене, докато на останалите 43 е поискано представете си, че са били пълни преди да седнете на масата, вижте дали са яли по-малко. Разбира се, много умствена сила трябва да се очаква от тази втора група.
Ядете по-малко и сте по-здрави
Резултатите от изследването показват, че тези, които са изпили две големи чаши предварително изядена вода те са свалили 1,3 килограма плюс отколкото тези, които трябваше да мислят, че са заситени. Наистина ли отокът до течност работи? Изглежда, че е така. Както обяснява Пери О. Блумберг в „Cheat Sheet“, след 12 седмици, тези, които са пили вода преди три хранения Основните отслабнаха средно с 4 килограма. От своя страна другата група, която освен да си представя, също дава течността, но само веднъж на ден, не сваля и килограм.
Освен загуба на тегло, приемът на вода също се превръща в здравословни ползи като поддържане на кожата подхранена и хидратирана, че червата действат редовно (или това, което е същото, отидете до тоалетната без травма), те осигуряват енергия на мускулите и че жизненоважните клетки и органи функционират гладко.