8 ползи от включването на гуарана във вашата диета La Opinion

The гуарана Това е плод, който, въпреки че не се радва на популярност и висока консумация на други храни, все още е в състояние да предложи важни ползи чрез своите хранителни вещества.

ползи

Ето защо този път ще говорим за 8 ползи, които можете да включите в диетата си, ако консумирате редовно гуарана, прегледана от специализирания журналист Роджър Гарсия, в статия за уеб портала на испанската аптечна мрежа DosFarma.

1. Стимулиращ ефект

Гуарана осигурява много интересен стимулиращ ефект за съдържанието на кофеин, което е по-голямо от това на кафе на зърна с 1% до 2%.

Съдържанието на кофеин във всяко зрънце гуарана е 3,6% до 5,8%. Всъщност трябва да внимаваме да не надвишаваме консумацията му, за да не бъдем ощетени от високите нива на кофеин.

2. Диуретичен ефект

Днес гуарана се използва в много енергийни напитки и добавки за отслабване. Това се случва, защото увеличава чувството за пълнота, което ще ни накара да намалим приема на храна.

От друга страна, гуарана предизвиква липоза в организма. Това е процесът, при който мазнините се отделят в кръвта и се използват за енергия по време на физически упражнения. С други думи, гуарана подобрява ползите и резултатите от физическите упражнения.