8-часовата диета гарантира, че можете да свалите 4 килограма за една седмица, като ядете каквото искате
Без да гладувате
Отслабването, без да се налага да обръщаме внимание на количествата или калориите в нашите ястия, е възможно
Сред многото съществуващи начини помогнете ни да отслабнем, винаги има такива, които са по-привлекателни за нас от други. Например тези, които твърдят, че могат да ни помогнат да отслабнем четири килограма яденето на това, което искаме, като 8-часовата диета, обикновено е много интересно.
В настоящия си вид не става въпрос диета като такава, със затворено меню и някои насоки, които да следвате, това е по-скоро начин приближете се до храната, разработен от Дейвид Цинценко и Питър Мур, който регулира часовете, в които трябва да се храним, за да постигнем загуба на тегло.
По този начин това, което той предлага, е да ядем всичко, което искаме, в продължение на осем часа на ден, без да измерваме количества или притеснявайте се за калориите които съдържат. Разбира се, след като тези часове отминат, няма да можем да ядем повече, а през останалата част от деня ще прекараме на гладно.
Така че тази промяна не е така твърде радикален в живота ни те предлагат да се адаптираме към новата ситуация малко по малко, например като следваме тази система през Три поредни дни за по-късно и да го разшири до цялата седмица.
Въпреки това, което може да изглежда, тази система може да има своите рискове, най-големият от тях е да се оставим да се увлечем от свободата, която няма насоки в диетата и ние избираме да ядем нездравословни продукти, като боклуци или ултрапреработена храна, които не са най-добрите варианти и дори могат да ни доведат до напълняване, вместо да го загубим. В допълнение, вероятно е ограничаването на толкова часове на гладно да предизвика отскок и в крайна сметка ядем повече, отколкото бихме изяли при други обстоятелства.