Трикове за отслабване Тайните на актрисата от „Игра на тронове“ Софи Търнър да изглежда страхотно

вие също можете

Поддържането на форма не е лесно. Искате ли да отслабнете и да свалите няколко килограма? Тази знаменитост ви разказва за рутинните си упражнения

Последният сезон наИгра на тронове'. С нея „зимата пристигна“ и искате тя да отмине скоро, за да можете да се наслаждавате на високите температури, слънцето и плажа. Чакай, изглежда, че си хванал малко килограма твърде много и искате приготви се преди да е станало късно. Не се притеснявайте, ние ще ви намерим ключове да го направя.

трикове

Всъщност, Софи Търнър, Санса Старк, кралицата на Севера в Уинтерфел, има няколко трикове да има страхотно тяло и това е разкрил пред „Healthista“. Както всички актриси, и за това са необходими малко усилия Влезте във форма да изиграе някои от изпълнените с екшън роли. Вашият личен треньор Wissam Khouzoui, която работи с други известни личности, уверява, че е много строга и никога не прескача обучение.

Как да отслабнем с 50 в полезрението: диетата J.Lo

Влезте във форма

Khouzoui твърди, че поради натоварения си график, голяма част от работата, която върши, е онлайн. "Имаме много тесни графици, така че щяхме да се събираме, за да правим три до пет тренировки седмично. Често ми се налагаше да взема полет в последния момент някъде, но бях много уверен в способността му да го направи през нашите екрани.".

Не става дума за това, че сте гладни. Трябва да има баланс. Пребройте колко калории приемате и контролирайте диетата си

Първият съвет е правене на упражнения, които включват едновременно няколко мускула или цялото тяло. Това предложение се разделя с парадигмите на физическата подготовка за ежедневна работа с мускулна област. "Типична тренировъчна рутина вероятно е 45 секунди клек, 45 секунди мъртва тяга, 45 секунди преси над главата и след това 30 секунди възстановяване и този кръг се повтаря. четири до осем пъти в зависимост от целта ви ", обяснява той." Можете да изгорите повече калории, когато използвате повече мускули с едно движение ", добавя той.