Трикове за отслабване Пет храни, които никога не трябва да приемате, ако искате да отслабнете

според диетолозите

Може би грешите и ядете храни, които ви напълняват, вместо да отслабвате. Тъй като пакетите заблуждават, ние подробно описваме какво казват експертите, че трябва да ядете

Ако сте на диета, ще разберете, че е много разочароващо да правите всичко правилно, да се храните здравословно и по свое време и въпреки това да не отслабвате. Това се случва, защото може би грешите и ядете храни, които ви напълняват, вместо да отслабвате. Не всички храни са еднакви и въпреки че много се обличат като диетолози или с ниско съдържание на калории, те всъщност са вредни за вашата фигура или поне не са добри.

отслабване

Ето пет, които не бива да ядете, ако се опитвате да отслабнете, разкриха трима експерти по хранене от портала „Здраве“.

1) Храни с емулгатори

Много преработени храни, като сладолед, майонеза, маргарин, шоколад, хлебни изделия или хот-дог съдържат емулгатори, които са химикали, които смесете съставките неестествено, като масло и вода. Емулгаторите също така правят храната да изглежда привлекателна, поддържайки я свежа и във форма. Тези съединения може да изглеждат безобидни, но проучване върху мишки установи, че консумацията на тези химикали може да повлияе на организма, като променя чревните бактерии, предизвиква възпаление и увеличава риска от затлъстяване и сърдечни заболявания.

Много преработени храни съдържат емулгатори, които представляват химикали, които смесват съставките неестествено

Проверете внимателно етикетите, за да видите дали храната, която ядете, съдържа емулгатори. Най-често срещаните са: лецитини, моно и диглицериди, полиглицерол, сорбитанов естер, PG естер и захарен естер.

Вместо това и когато е възможно, изберете необработени храни като пресни плодове и зеленчуци, яйца, бобови растения, ядки и семена.

2) Храни с MSG

The мононатриев глутамат (GMS) е силно пристрастяващ подобрител на вкуса, често използван в заведения за бързо хранене, китайски храни за хранене, юфка с рамен, консерви, обработени меса.

Редовната консумация на натоварени с MSG храни е свързана с увеличаване на теглото, както и с много други здравословни проблеми. Проучване на 750 китайски мъже и жени установи, че тези, които консумират това съединение, са почти три пъти по-склонни да го направят да бъдеш с наднормено тегло от тези, които не го правят. Освен това, повишеният риск от затлъстяване не зависи от физическата активност и общите консумирани калории.