Трикове за отслабване Не вие ​​получавате малко мазнини всяка година и има научна причина

неизбежно е?

Ако продължите да се храните по същия начин, както когато сте били млади и водите същия заседнал живот, ще напълнеете. Има ли шанс да забавим процеса?

Това е нещо доста често срещано, тъй като остаряваме, струва ни повече да отслабнем. Спечелването му обаче става много по-проста задача, за съжаление за нас. Смята се, че телесно тегло на средностатистически възрастен се увеличава с 0,5 килограма годишно, може да изглежда малко, но това означава, че този човек е изложен на риск наднормено тегло в края на зрялата възраст.

отслабване

Най-лошото е, че не е много трудно да натрупате толкова малко тегло годишно. За да направите това, ще трябва да консумирате над 2666 килокалории за една година, което се равнява на излишък от седем килокалории на ден. Много лесен грях за извършване, ако смятаме, че не всички дни са еднакви и че е естествено да се яде повече от някои от други или да се упражнява повече.

Друг проблем, според ендокринолога и докторант по хранене JJ Lim в „Среден“ е, че тялото ни не е подготвено да открива излишните килокалории в приема на храна, особено когато те са толкова малки. Той дава пример с бюфета: "Представете си, че отивате до един и ядете твърде много. Чувствате се виновни, защото вашата биология информира мозъка ви, че е пълен чрез промени в химията на кръвта и мозъка. Така че решавате да ядете по-малко през следващите няколко дни, но вероятно ли ще приемате по-малко калории, за да компенсирате прекаленото похапване на бюфет? Присъдата е ".

Неспособността да отслабнем има малко общо с нашата воля и повече с нашата биология

Ако апетитът ни не е развит за коригирайте калорийния баланс, Защо несъзнателно в крайна сметка консумираме повече калории, но не по-малко? Както каза учителят Кевин Хол: "Лесно е да се разбере погрешно, че затлъстяването се причинява от лакомия и мързел и да се мисли, че може да се лекува, просто като се съветват хората да ядат по-малко и да се движат повече. Неуспехът няма много общо с воля и още с нашата биология ".