Известен готвач изготви списък от 14 храни, за да живее 100 години

Британецът Джейми Оливър го направи въз основа на консумацията на дълголетни народи. Включва яйца, сладки картофи и черен боб.

изготви

Сладък картоф, една от „героите“ съставки, според Оливър.

Те нямат странни имена и можете да намерите повечето от тях в супермаркета. Те са 14 „героични“ храни, които могат да ви помогнат да живеете 100 години и са избрани от известния британски готвач Джейми Оливър, сред които са яйца, сладки картофи и чесън.

Оливър не е просто телевизионен готвач. В продължение на десетилетие той популяризира предимствата на здравословното хранене чрез своите популярни програми. Миналата седмица във Великобритания премиерата на Super Food на Джейми, последната му продукция, за която той пътува до места с дълголетни популации като Коста Рика, Япония и гръцкия остров Икария, където се интересува от менютата им и по този начин съставя списъка от 14 храни, които той определи като „умни и прости“. Това са:

1. Яйца

2. Козе мляко

3. Риба

4. Сладък картоф

Сладки картофи, една от „героите“ съставки, според Оливър.

5. Диви зеленчуци-билки

6. Тофу