Трикове за отслабване Най-ефективните начини да се отървете от коремните мазнини
Сърдечни заболявания, диабет, рак. има много вредни ефекти, които излишните килограми могат да предизвикат в организма и е необходимо да се знаят методите за тяхното елиминиране
Коремната мазнина никога не е вкусно ястие. Малко хора по света ще си мечтаят да имат бирено коремче и не само че е лоша идея физически, но и не са здравословни. Висцералът се формира в коремната кухина, близо до жизненоважните органи включително черния дроб, стомаха и червата и в някои случаи може да се появи и в артериите.
Тялото го използва за храна по време на глад, но ако се приема в големи количества, това може да повлияе отрицателно на здравето и да представлява голям риск за развитие на сърдечни заболявания, диабет, метаболитен синдром и дори рак. Също така е необходимо да се прави разлика между тази мазнина, която е разположена в корема, и тази, която е фокусирана върху други области на тялото (ръце, крака.) И това се нарича периферно, въпреки че, разбира се, и двете са опасни в излишък, той съобщава "Medical Daily".
Какво да правя
Разбира се, лошата диета е така най-честата причина за натрупване на мазнини и за да разберем дали го имаме, могат да се използват различни методи: измерване на обиколката на талията, индекса на талията/ханша или индекса на талията/височината (талията ни трябва да има половината от нашата височина). Ще звучи скучно, но начинът да се отървете от него е (как може да бъде иначе) смесица от упражнения и диета.
Може би си мислите, че трябва да намалите мазнините, но в действителност е установено, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни при намаляване на висцералните мазнини. Проучванията показват, че намаляването им дори работи по-добре от диети, които се фокусират върху ниския прием на мазнини. В проучване на 69 души с наднормено тегло, групата, която яде диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на осем седмици, губи 10% повече висцерални мазнини от тези на диета с ниско съдържание на мазнини.