Трикове за отслабване Модерното сладко, което можете да си позволите, ако искате да отслабнете без усилие

Не е нужно да се отказвате от вкуса само защото искате да отслабнете

Новини, запазени във вашия профил

което

Модерното сладко, което можете да си позволите, ако искате да отслабнете без усилие

Със сигурност през месец януари сте си поставили за цел да свалите тези килограми, които със сигурност чувствате, че имате излишък и че сте самосъзнателни. Но може още да не сте го направили. Отслабването не е толкова лесно, колкото звучи. И по-малко, ако не знаете как да го направите. Диетолозите уверяват, че има само един начин да постигнете целта си: постигнете калориен дефицит. Това ще рече: харчите повече калории, отколкото сте вложили в тялото си. Означава ли това, че трябва да спрете да ядете определени неща като шоколад? Не, точно обратното. Трябва да ядете всичко.

Един от най-следените експерти по хранене в социалните медии и с най-голямо влияние в интернет, Карлос Риос се ангажира да поддържа диета с истинска храна, която не е съставена от ултрапреработени: храни, произведени от хранителната индустрия, които са по-малко здравословни и (обикновено) съдържат повече мазнини и захари. В този смисъл се приема, че всичко, което е естествено, не ви напълнява. Или поне не го прави толкова, колкото би могъл индустриален кок или, да речем, голяма шоколадова палма.