Трикове за отслабване - Изяждане 2 - Моите трикове за отслабване
Трикове за отслабване - Яжте, без да нарушавате диетата.
Трикове за отслабване # 1
Когато ядете навън, винаги избирайте най-малкия наличен размер на порцията.
Когато избираме по-големи хранения, повечето от нас са склонни да се хранят след точката на глад и по този начин консумираме повече калории, отколкото са ни необходими, допринасяйки за наддаването на тегло.
Не забравяйте, че ако все още сте гладни след избора на по-малко хранене, винаги можете да се напълните с нещо друго и да се насладите на по-голямо разнообразие от вкусове по време на хранене.
Трикове за отслабване # 2
Ако отидете да вечеряте и пиете със семейството и приятелите си, предлагайки да бъдете назначения шофьор, ще спестите стотици калории, защото не можете да пиете толкова много алкохол.
Освен че ядете по-малко калории, вероятно ще ядете и по-малко, защото алкохолът често ни кара да „сваляме охрана“ и да ядем, когато не сме гладни.
Трикове за отслабване # 3
Една от причините много хора да напълняват годишно след година е, че са загубили представа за правилните размери на порциите.