Трикове за отслабване и запазване на същите тези килограми завинаги

Американска писателка обяснява как е отслабнала с килограмите, които е натрупала в колежа, а по-късно и своите съвети да не тежи и да се храни здравословно през целия си живот

В САЩ има типична фраза, която казва, че студенти от университета наддават средно седем килограма в първата си година от кариерата. Мег Селиг е университетски съветник и писател и потвърждава от първо лице, че всъщност тя е била от хората, които са качили 7 килограма, когато е отишла в университет. И с тях още един размер дрехи, като подарък.

Когато авторът на „37 тайни за успех в промяната на навиците“ завършва степента си, тя все още има тези излишни килограми, но тя решава да отслабне и да възвърне старата си фигура. Беше 1970 г. и Мег свали тези седем килограма, но по-важното е, че тя започна начин на хранене, който й позволи продължете да претегляте същото през последните 50 години.

запазване

Между 25 и 75 години той измерва и претегля същото: 1,67 висок и 56 килограма на теглото. Сега Мег Селиг обясни своите трикове за отслабване и поддържане на форма през цялото това време. Съвети, които могат да бъдат много полезни за тези, които смятат, че здравословната и балансирана диета е пътят към дълъг и удовлетворяващ живот.

Съвети да не напълнявате

Мег Селиг сподели своя опит в Psychology Today и признава, че нейният случай е един от случаите, които се случват всяка година в университетската среда. Доказано е, че седем от десет ученици наддават между 6 и 21 килограма по време на кариерата си. Причините трябва да се търсят в късните нощни закуски, приготвените и висококалорични ястия и липсата на упражнения. Но тази жена успя да отслабне и да започне от нулата, изправяйки се балансирано до края на живота си.

Доказано е, че седем от десет американски студенти наддават между 6 и 21 килограма по време на университетската си кариера

Консултантът и писател обобщава процеса си на отслабване в четири основни стълба: мотивация, поддръжка, умереност и удоволствие. Той признава, че е бил мотивиран да мисли за здравето си, но също така и за дълъг живот и способност да демонстрира привлекателна физика. Но когато постигнахте целта си да отслабнете, трябваше да останете, а това не е лесно.