Трикове за отслабване и отслабване ключовете за закуска и

Съвети относно първото хранене за деня: наистина ли е необходимо да закусваме?

Споделете статията

Потънали сме в амбициозен планирате да отслабнете, да отслабнете и няколко излишни килограма. И най-вече да носи а по-здравословен начин на живот. Но ние сме нападнати от милиард Съмнения: какво трябва да ям, какво да избягвам, колко да спя, колко дни да ходя на фитнес или да бягам, какви цели трябва да си поставя. (Ето няколко клавиша да отслабнете) И първата несигурност идва малко след ставане:закуската е от съществено значение? Какво влагам в тялото си първо нещо сутрин, което не влага моето диета за отслабване? И ако ще тренирам сутрин, какво трябва да закуся? Без да изпускаме от поглед факта, че това не е точна наука и има различни начини за постигане на целите, винаги трябва да сте наясно за залог по-натурални храни ("истинска храна") и по-малко за рафинирани или предварително обработени храни. Но в този случай дебатът вече е в основата на въпроса: Наистина ли е толкова необходима закуската, колкото си мислим или ни е накарало да вярваме?

закуска

Свързани

Закуската е основно хранене?

Предупреждението ни дойде от хиляди места: статии, препоръки от нашите родители или нашите баби и дядовци. „„ Имайте силна закуска! Това е най-важното хранене за деня! “. Или "вземете силата си! Очаква ви тежък ден." Но наистина ли е така? Е, според експерти, не толкова много и поне има спорове около важността на закуската.

Можете да закусите и можете да пропуснете закуската. Отговорът е толкова прост, колкото и двусмислен: всичко зависи от това как тялото ви реагира на отсъствието или не на закуска. Но в повечето случаи това не е основна храна, уверява той Джоан Дидак, експерт по хранене, който разпространява знанията си чрез instagram (@proviotic). Той го държи „в 90% от случаите нищо не се случва“, ако пропуснете закуската.