1200kcal при жена - Страница 5 - MuscleCoop

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Съпругата ми с 45 кг и 155 см отнема 1800-2000 ккал тренировки и с това губи мазнини.

Никой не яде 700 Kcal, едно е това, което казва "официалната диета", а друго какво всъщност яде.

Това ми напомни за онзи репортаж на National Geografic, в който се появи жена водеща, която беше ниска, но трябваше да тежи около 70 кг. Каза, че почти не яде, че яде плодове, салати и толкова.

Е, пратиха го да си запише какво яде, да снима и му дадоха да вземе (не помня какво), че с това и някои анализи наистина определяха калориите, които приема на ден. Това бяха резултатите:

Тя вкара: 1100 Kcal
В анализите се оказа, че той приема: 2900 Kcal .

И ако ядях плодова салата за закуска, за ядене на салата и месо и за вечеря, но в средата ядох това, което улових, салатата за закуска беше XXL размер и т.н.

В края на програмата тя каза, така че не заради моята генетика аз не паднах надолу, а защото ядох твърде много, хехехе.

Здравейте, това е много вярно, обикновено kcals се подценяват, но това обикновено е в "нормални" диети с "нормални" храни.

Когато ядете ориз и пиле, има малко място за грешки, поне не толкова брутални.

Ето защо казвам, че наистина преминаването от "болнична" диета към нормална диета обикновено е брутално по отношение на ккал.

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

__________________
КОДОВЕ ЗА ОТСТЪПКА -Myprotein-MP416004-Iherb-Bed064

„Какво нещастие би било човек да остарее, без да вижда красотата и силата, на която е способно тялото му“ Сократ (469-399 г. пр. Н. Е.)

Който не знае и не знае, че не знае, е глупак; махни се от него.
Който не знае и знае, че не знае, е прост; инструктирайте го.
Който знае и не знае, че знае, спи; събуди го.
Който знае и знае, че знае, е мъдър; Следвай го.

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Здравейте, така че ако не правите хипертрофия с тежести и не качвате мускули. така че да го направи. прави други неща по-добре.

Правенето на тежести обслужва това, което обслужва, и насърчава това, което насърчава (основно, тежко, щанги и т.н. и т.н.)

Ако не търсите това, не го правете.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри