Трикове за отслабване Диетата, от която всички в Холивуд са обсебени

Актьори и актриси, музиканти и певци. знаменитостта от Бевърли Хилс следва същия режим. Казваме ви защо и какви са възможните ползи от него

Някои от тела най-популярни от Холивуд (Какво Бионсе, Крис Хемсуърт, Том Харди, Миранда Кер или Джъстин Теру) имат едно общо нещо: самоконтрол. Ами всъщност това е периодично гладуване, но за ефективно практикуване на този план отслабване, човек трябва да има това качество.

„Чудодейните диети“, които са популярни в меката на киното те обикновено са мимолетни изобретения които следват няколко звезди, обогатяват дежурния лекар и попадат в списъка с режими, които не трябва да спазвате при никакви обстоятелства. Но този, който те използват сега и който е толкова модерен сред жителите на Бевърли Хилс няма нищо мимолетно или мимолетно.

диетата

От какво се състои

Прекъсващото гладуване може да се направи по много начини и той е адаптивен към начина на живот на всеки един, макар и до точка. Както подсказва името му, винаги трябва да прекарвате известно време, без да ядете нищо, тъй като за дълго време не се консумира храна, съдържаща калории: разрешени са вода, чай и дори кафе без захар или мляко по всяко време.

За някои това е 5: 2 (състои се от това да ядете каквото искате в продължение на пет дни в седмицата и да намалите приема на калории, докато почти не граничат с гладуването, останалите два дни, както сте направили Бенедикт Къмбърбач), за други е 15: 9 (Тери екипажи изпълнява го и се състои от консумация на храна само за девет часа) или 12:12 (Тора Бреза) (вече можете да си представите как работи, 12 на гладно, 12 храна и така нататък). Между тези часове ще се храните както обикновено. Това не означава, че то е ограничено и до тези времена; можете да планирате часовете, за да отговарят на вашата рутина.