Вашето тяло не е проектирано да бъде дебело, важността на теглото

МАДРИД, 24 (ИЗДАНИЯ)

проектирано

Ползите от здравословния начин на живот са безброй и никога не е късно да започнете да се грижите за себе си. Нашият начин на хранене се е променил много през последните 50 или 60 години и е преминал от глад до умиране от излишна храна.

„Имаме цифри като потреблението на захар на жител и година, което се е увеличило от пет килограма на 70 килограма годишно за 50 години, а освен това видът храна, който консумираме сега, е предимно опакован и преработен продукт“, предупреждава той в интервю с Infosalus д-р Палома Гил, специалист по ендокринология и хранене, автор на книгата „Краят на диетите“ (Dome Books).

Експертът заявява, че можете да се научите как да се храните добре отново даване на значение на поддържането на балансирана диета и възприемането на теглото като знак, че не се храните правилно. „Наднорменото тегло трябва да се разбира като болест, а не като естетически проблем“, предупреждава той.

В момента, както той защитава, наднорменото тегло се счита за знак, че нещо не е наред. „Ако имате наднормено тегло, това е така, защото сте дали на тялото си повече енергия, отколкото е била необходима. Не се сравнявайте с другите: възможно е в близост до вас да има хора, които ядат повече и тежат по-малко, но ако имате излишно тегло защото ядете повече от необходимото. Все повече са хората с наднормено тегло или затлъстяване, въпреки че това не означава, че е нещо естествено или препоръчително за здравето ", добавя Гил.

В този смисъл тя подчертава това тялото е проектирано за определено количество килограми. "Вярно е, че всеки човек е различен и че някои може да имат повече или по-малко мускулна маса. Ето защо, когато говорим за здравословно тегло, не говорим за фиксирано тегло, а за диапазон от килограми", обяснява специалистът по хранене.

Според него в този интервал попадат повече или по-малко стабилни конституции. "Така че оправданието, че" аз съм голям "или" костите ми са тежки ", не е валидно. Вашето тяло е проектирано за тегло и ако тежите повече, вие го износвате по-бързо", казва той.