Трикове за добро изкачване и слизане в планински терен, когато тренирате бягане
Абонирайте се за Vitónica
Както сме коментирали предишни случаи, бягането на открито е едно от упражненията, предпочитани от много от нас. Проблемът възниква, когато искаме да направим планински маршрути, в които превратности изобилстват. Ето защо трябва да знаем как да се справим с тях по възможно най-добрия начин.
Спортът на открито е това, което ни харесва най-много поради директния контакт, който имаме с природата. Той представлява един от основните пътища за бягство, когато става въпрос за избягване от рутината, както и един от най-добрите начини за спортуване, тъй като чистотата на въздуха прави състезанието много по-полезно за тялото от това, което обикновено извършват в града. Но има точки, поради които много бегачи се възмущават от контакта си с природата и това е проблемът на планински райони.
Планините са изградени от склонове, които, говорейки на езика на бегачите, представляват изкачвания, ако се изкачваме, и спускания, ако слизаме. В тези участъци теренът представлява a общо препятствие за бегачите. Обикновено това, което правим, е да форсираме ставите си, които са тези, които страдат най-много от опустошенията на тези етапи. Важно е да знаем как да избегнем тези географски инциденти по най-добрия възможен начин, за да увеличим скоростта, без да причиняваме на тялото ни да страда.