5 храни за укрепване на дихателната система Querétaro
Ако искате да укрепите дихателната си система, следните храни ще ви осигурят необходимите хранителни вещества, за да я постигнете
Още шест пациенти с Covid-19 се откриват в Керетаро
Ето как Covid-19 унищожава човешкото тяло
Въпреки че здравето ни винаги е приоритет, разпространението на коронавируса Covid-19 ни накара да обърнем по-голямо внимание на благосъстоянието на тялото си, особено на дихателната система.
Антиоксидантни сокове, за да сте здрави
В допълнение към спазването на санитарните мерки е важно да защитите белите си дробове със здравословни навици, като непушене и пиене на вода, както предлага Американската белодробна асоциация.
Диетата също е съществен елемент, затова тук ви казваме какви храни трябва да консумирате по време на тази карантина, ако искате да укрепите белите си дробове.
Зелен чай
Според специализираните здравни медии, The Healthy, зеленият чай е богат на антиоксиданти. Подчертава се наличието на кверцетин, естествен антихистамин, който забавя симптомите на алергия.
Освен това горещата вода в чая отпуска гърлото, прочиства дихателните пътища, промива лигавиците на белите дробове и предотвратява тяхното дразнене.
Семена
The Healthy обяснява, че слънчогледовите, тиквените и ленените семена осигуряват големи количества магнезий. Този минерал благоприятства хората с астма, тъй като отпуска дихателните пътища и намалява възпалението.
От друга страна, изследванията от университета в Пенсилвания показват, че лененото семе предпазва тъканите на белите дробове срещу вредното въздействие на радиацията. Ленените семена насърчават оксигенацията на кръвта, намаляват възпалението, пневмонита и белодробната фиброза.