Трикове за детоксикация на тялото ви за 21 дни
Бизнес вечери и обяди, с приятели, семейство и дори съсед, как да не напълнеете по Коледа?
Най-добрият избор за не се напълнявайте тази Коледа Опитва се да се грижи за себе си през седмицата и след пристигането на влъхвите следва детокс диета, която продължава не повече от 21 дни.
- Пиенето на чаша топла вода с изцеден лимон всяка сутрин на гладно е почти задължителна стъпка. Опитайте се да не ядете нищо, докато не мине половин час, така че храносмилателната ви система да се изчисти. Веднъж седмично опитайте да използвате чаена лъжичка сода за хляб вместо лимон.
- Леки вечери 3 часа преди сън, включвайте гръцко кисело мляко на ден.
- Ходете поне половин час на ден, така че циркулацията да се активира и мазнините да се елиминират.
- Опитайте се да не ядете храни като хляб, млечни продукти и тестени изделия и, ако го направите, го направете цял и придружен от зеленчуци.
- Добавете семена и храни като киноа към вашата диета
- Яжте 5 по-малки хранения. Вярвате или не, тялото изтънява, когато работи. Плодовете и ядките са идеални за средата на сутринта и средата на следобеда.
Бюлетин