Трикове, за да не дебелеете по Коледа
Вашият браузър не може да покаже това видео
Много е лесно да вземете няколко килограма по това време на годината, изпълнени с празници, събития и тържества около маса, пълна с храна и напитки. Стефани Мансур, личен треньор, сподели с нас няколко съвета за поддържане на форма по време на празниците и в крайна сметка с няколко излишни килограма.
1. Свикнете с небцето
Когато изпитвате желание за нещо нездравословно, опитайте да ядете зеленчуци и постепенно образовайте вкусовите си рецептори.
2. Облечете спортното си облекло и се разтегнете
Ако се видите облечени за спорт, вероятно ще искате да направите повече стречинг и може би дори пълна тренировка или обичайната си рутина през останалата част от годината.
3. Сключете пакт със себе си.
Сключете договор със себе си, за да спортувате, преди да имате нещо сладко по време на тези празници.