Трикове, за да имате красива кожа през лятото домашно скраб и диета
Най-накрая е лято и, ако всичко върви добре, любителите на плажа и басейна ще изложат кожата си на слънчевите лъчи. Важно е да поддържаме достатъчно грижи, за да го защитим, тъй като нашата кожа (която е най-големият орган на човешкото тяло) е основната защитна бариера срещу всяка външна агресия, която тялото ни може да понесе, и ние трябва да му обърнем вниманието, което заслужава.
хранене
Грижата за вашата диета през цялата година е от ключово значение за наслаждаването на здрава кожа, но по това време е възможно да увеличите още повече консумацията на храни, богати на антиоксиданти и витамини, който? Плодове, зеленчуци и зеленчуци ще бъдат вашите съюзници.
Като примери за зеленчуци, богати на антиоксиданти, бихме могли да поставим тези, в които намираме повече витамин А, С, Е, както и цинк, селен и полифеноли. Ако преведем тези витамини в храната, ще говорим за зеленчуци и плодове като: череши, ягоди, киви, моркови, тикви, броколи, боровинки, домати или чушки наред с много други, те могат да ни помогнат да се борим с външни фактори, които ускоряват процеса на стареене на клетките и кожата ни.
Ако на всичкото отгоре сме в състояние да консумираме тези храни сурови, още по-добре, тъй като по този начин ще го направим заобикалят денатурацията на витамини което се случва по време на готвене (прилагане на топлина върху храната.) Следователно консумацията на салати, смутита или гаспачо през лятото ще бъде от ключово значение за грижата за нашата кожа.
Хидратация
Поддържането на кожата хидратирана не трябва да се извършва само отвън. Консумацията на вода и храни, богати на нея ни помага да поддържаме a здрава кожа в допълнение към изпълнението на множество функции в нашето тяло, както обясних в предишната статия .
Сега през лятото трябва да полагаме специални грижи за покриване на нуждите си, като увеличаваме тяхното потребление в сравнение с други. времена от годината, когато не е толкова горещо. Кожата ви ще ви благодари.