Триглицериди. Адекватно хранене при хипертриглицеридемия
Триглицериди
Хипертриглицеридемия
Храня се навън
Хранене извън дома за пациенти с хипертриглицеридемия
Храненето извън дома понякога може да бъде сложен въпрос за тези, които трябва да спазват каквато и да е диета, но усложнението нараства и колкото по-специфична е диетата.
В случай на пациенти с Хипертриглицеридемия, тоест с високи триглицериди явно храненето в ресторантите може да изглежда трудно, но истината е, че можете да го направите тихо. Може да ви е достатъчно да спазвате следните правила, които ще ви помогнат да можете да ядете храни, които не променят метаболитния ви проблем
Първо, трябва да изберете място сред тези, които можете да си позволите да отидете по цена или по разстояние, което предлага опции от менюто с ниско съдържание на мазнини.
Често е полезно да планирате какво да ядете, преди да разгледате менюто.
Добре е да държите хляба на разстояние. Искане за минимални дажби хляб или просто искане той да не бъде сервиран.
Винаги молете да ви донесат дресинга за салата, сосовете или настърганото сирене отстрани и по-добре, ако избягвате както сосовете, които могат да съдържат мазнини (майонеза, али-оли и т.н.), така и настърганото сирене.
Ако това са спорадични тържества, опитайте се да изядете нещо, преди да излезете от дома, например парче плод или кисело мляко.
Опитайте се по някакъв начин да я компенсирате, като ядете по-малко мазнини и по-малко калории по време на останалите хранения за деня.
Дръжте чашата за вино или кава почти винаги пълна с вода.
Ако в менюто има сладкарски десерт, опитайте се да го споделите с някого и по-добре, ако имате възможност, поискайте плодове.
Какви леки закуски са най-подходящи за пациенти с хипертриглицеридемия?
Пациент с Хипертриглицеридемия Можете да закусвате, но можете да вземете предвид и следните индикации.