Три златни правила за борба с клетъчното стареене

Яжте малки ястия, тъй като те също подобряват усвояването на хранителните вещества и гликемичния баланс.

Консумирайте въглехидрати (естествени, плодови), фибри и растителни протеини във всички ястия, които стимулират производството на хормони против стареене.

Прочетете и това: Яжте това, което искате веднъж седмично, дори когато сте на диета.

Прочетете това
И накрая, вода, вода и още повече вода: минималното количество е осем чаши вода на ден (точното измерване е 30 ml/kg телесно тегло).

Прочетете и това: Изкуството да пиеш вода: по-добре да пиеш биоактивна вода!

За да хидратирате по-добре тялото си, по-добре е да пиете вода на малки глътки през целия ден и да не пиете пълни чаши вода, защото по този начин, когато излеете пълна чаша вода в стомаха си, първо, само зареждате стомаха ви и Второ, водата просто се плъзга през червата и напуска тялото много бързо, без да изпълнява основната си функция, а именно да хидратира тялото.