Три упражнения, които да правите като двойка и да тренирате заедно

Като двойка всичко не винаги се споделя. Възможно е някой от вас да не обича да тренира или никога да не го е обмислял. Но реалността е, че може да бъде много удобно - и забавно. - тренирайте заедно и се възползвайте от присъствието на някой друг да правите упражнения, които просто не можете да правите. Освен това по този начин спестявате материал. Това са някои от любимите ни упражнения.

като

Мъртва тяга на партньора

Най-често, когато говорим за мъртва тяга, е, че се позоваваме на тежестите във фитнеса. Но когато тренираме като двойка, можем да използваме теглото на другия човек за това упражнение. Единият от двамата ще бъде поставен във висока дъска, а другият ще направи мъртва тяга, хващайки краката на партньора си.

Важното е, както при всички мъртва тяга, да се фокусираме върху тазобедрената панта, а не толкова върху коленете. Хубавото е това вие двамата ще работите тялото и силите си. Ако желаете, можете да се редувате.