Три токсични мисли, които бойкотират вашата диета

Ако искате да отслабнете, трябва да имате ума на своя страна, иначе той ще се превърне в най-лошия ви враг.

12 януари 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС

които

Главата ви е в състояние да завърши с най-балансираната, пълноценна и най-сложна диета от най-добрите диетолози. Припомняме ви кои са токсичните мисли, които трябва да прогоните от ума си.

1. „Здравословната храна е скучна и скучна“. Трудна мисъл е да го изключите, защото наистина мазната, осолена и преработена храна има повече вкус. Въпреки това, основният проблем е, че подхождате към диетата като наказание, което ви принуждава да ядете скучни неща. Ако сте го виждали като инструмент, който ще ви помогне да промените навиците си, за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре, може би можете да промените тази мисъл за тази друга: „Здравословната храна е по-добра за здравето ми и не ме прави дебела“.

две. „Винаги оставам гладен, когато се храня здравословно“. Свързването на здравословното с глада е друг отрицателен начин за започване на диета. Тенденцията към преяждане е насадила убеждението, че удовлетворението се постига само когато е пълно до пръсване. В този случай, за да преодолеете тази мисъл, може би трябва да преразгледате концепцията си за удовлетворение. Ако по всяко време успеете да се почувствате доволни, без да имате чувството, че червата ви ще експлодират, ще имате 50% от успеха на ваша страна.