Три съвета за съживяване на вашата красота по-късно; s от 50-те години

След 50 се съживете с добри съюзници: здравословна диета, безупречна стойка и ефективен крем против бръчки. Примирете се с възрастта си!

# 1: яжте антиоксидантни храни

Няма да се уморяваме да го повтаряме, но антиоксидантите са идеалните съюзници за поддържане на младостта на кожата ви, а също и за осигуряване на защитен тен с всички гаранции. Те са включени в много козметични продукти и можете да ги намерите и в плодовете и зеленчуците, особено ако са прясно набрани. Това са храните, които съдържат най-много антиоксиданти:

съживяване

- Черни домати: колкото по-тъмни, толкова по-богати на антиоксиданти. Те имат високо съдържание на ликопен и антоцианин, страховити елементи за борба срещу стареенето на клетките.

- Артишок: богат на фибри, калий и калций. Те улесняват храносмилането и прочистват тялото ви.

- Кръстоцветни зеленчуци (от семейство брасика): броколи, карфиол, брюкселско зеле .... Вероятно сте ги мразели, когато сте били малки! Те съдържат ключов активен принцип: сулфорафан, който елиминира токсините и минимизира развитието на раковите клетки.

# 2: поддържайте изправена стойка

Този съвет се отнася за всички възрасти, особено от 50, за да се чувствате пълни с енергия и да сте във форма. Правата поза на гърба прави вашата фигура по-привлекателна, стилизира силуета и изглажда стомаха. Това е жест, който трябва да приемате ежедневно, докато се разхождате или чакате автобуса. Ако забележите, че раменете и гърбът ви теглят, това е така, защото тялото ви не е свикнало с това положение. Един съвет: занимавайте се с йога! Опитайте позата, известна като „планината“, която отмята раменете ви назад, отваря гърдите ви и отпуска ръцете по тялото. Намасте!