Три неща, които обясняват защо, ако правите пилатес, ставате по-добри на работа
Методът на пилатес помага за предотвратяване на наранявания, контролира стреса и е мотивиращо предизвикателство, което допринася за подобряване на работата
«Идва момент, когато гърба ме боли, както винаги, спирам да обръщам внимание на тази болка. Вече е част от мен. Току-що чух тази фраза да чака в кафе машината по време на работа и истината е, че макар да трябваше да ме шокира, не го направи само заради това, защото изглежда, че болките в гърба ви вече са „нормални“. Днес повече от 50% от работниците са в Испания физически проблеми, произтичащи от неправилната им стойка. Опасността от тези досади, както обяснява Мария Хосе Кампос Карделат, учител в центъра за пилатес Есенция, е, че те обикновено не показват лицата си веднага, а по-скоро се появяват след време, принудителни пози като неправилно седене, прекарване на твърде много часове пред компютъра или след много часово шофиране. Ето защо за експерта е от съществено значение фирмите да осъзнаят необходимостта да предоставят на работниците достъп до физически дейности като пилатес което помага да се избегнат наранявания, да се контролира стресът и също представлява мотивиращо предизвикателство.
Помага за предотвратяване на наранявания
Както посочва Мария Хосе Кампос, с Пилатес се постига не само по-голяма и по-добра информираност и постурална хигиена, но и капацитет и обхват на движение, физическа сила (особено в сърцевината) и помага за предотвратяване на наранявания като контрактури, болки в гърба, болки във врата и раменете.
Управлявайте стреса
Когато човек започне да има добри постурални навици, той придобива сила и гъвкавост и физическото му състояние е по-добро, стресът му също намалява, концентрацията им се увеличава и жизнеността и самочувствието му се увеличават, както разкрива учителят по пилатес Есенция, който потвърждава, че Пилатес помага за отпускане на тялото и ума и по-добър контрол на дишането.
Това е мотивиращо предизвикателство
Друга характеристика на Метод на пилатес е, че те поставят тялото пред постоянно предизвикателство, което осигурява по-голяма мотивация както всеки ден, така и на работното място.
Пилатес с машини различен ли е от този, упражняван на пода?
The машина за пилатес Това е произходът и същността на този метод, според Мария Хосе Кампос. Всъщност той е проектиран да тренира тялото във всичките му възможности и според неговите нужди, в световен мащаб и по едно и също време. «Целта на създателя му беше използвайте машини за подобряване на тялото на човек за овладяването и контрола върху него, за да може да тренира самостоятелно и без апарати, но не е замислено обратното, тъй като всички тела са асиметрични и несъвършени ", казва той.
Относно пилатес на пода Експертът обяснява, че е проектиран така, че всички онези хора, които вече са имали достатъчен контрол върху тялото си, да могат да тренират независимо навсякъде само с една постелка. „Работата със собственото ви тяло изисква по-големи знания, контрол и сила“, разкрива Кампос. Ето защо учителят потвърждава, че тази модалност не се препоръчва за хора с заболявания или патологии или за бременни жени, тъй като те се нуждаят от персонализирано внимание и специфични инструменти за работа на тялото.