Тренировка на вериги Изгаряне и тонус в една и съща сесия Филиотерапия Alipte
Какво да направя, за да отслабна, без да загубя мускулен тонус? Как мога да насоча загубата на мазнини в определена област?
Има много ефективен и динамичен начин за работа на мускулите и изгаряне на калории афективно в същото време. Как е това?
Става въпрос за комбиниране на много кратки периоди от чисто аеробна работа в една и съща сесия, с последователности от 2 или 3 упражнения за различни мускулни групи, избягване на умората, типична за чиста мускулна работа. По този начин ще можете да поддържате аеробно ниво на пулсации, с пикове с по-голяма интензивност, при които носите по-голямо натоварване на определен мускул или мускулна група.
За кого е подходящ? Ако вие сте започвайки от мускулната работа или искате да отслабнете като цяло или да загубите обем по локален начин, това е вашата идеална тренировка. Ще избегнете наранявания, които интензивната програма за изграждане на мускули може да ви причини от нулата, тъй като адаптацията на вашите тъкани ще бъде прогресивна и мускулите, сухожилията и сухожилията няма да бъдат подложени на висока интензивност на работа внезапно. От друга страна, мускулните упражнения могат да бъдат адаптирани към зоната, която искате, като се опитвате да балансирате различните групи.