Тренирам CrossFit от известно време и не съм отслабнал
Това е често задаван въпрос в полето CrossFit.
Идвате всеки ден с висока мотивация и желаете да дадете всичко от себе си в обучението. Претегляте се на кантара у дома и седмиците минават ... и цифрите не намаляват.
Защо не отслабвате?
Повечето потребители ни казват типичното „ако се храня добре“. Проблемът е, че не сме наясно какво ядем.
Нашата препоръка е да следите какво ядете. Само тогава ще знаете със сигурност какво ядете всеки ден.
Точно тогава „ами, онзи ден закусих с колегите си“, или „да видим, сладко някога, но не много“ и „Имах събитие и пийнах“ ... И десетки закуски моменти, които досега дори не сте забелязвали.
Мислехте, че се храните добре, че сте се погрижили за себе си, че „за малко нищо не се случва“ ... но когато водите запис, осъзнавате, че това, което сте си мислили, че правите, не е малко като това, което наистина.
Нищо не се случва. Това е първата стъпка: да сте наясно какво ядете и пиете.
Ако от там решите да се погрижите за себе си и започнете да контролирате диетата си, ще започнете да създавате новите си навици за здравословен начин на живот.
Внимавайте, случва се също така, че човек наистина се грижи за себе си и въпреки това има застой ... може да е проблем с метаболизма, непоносимост или други проблеми. В този случай е най-добре да отидете при специализирано лице, което може да ви помогне във вашия конкретен случай.
Ако вашият случай е по-скоро първият вариант и искате да започнете да се грижите за диетата си, ето няколко бързи съвета, които можете да приложите възможно най-скоро: