Как да оцелеем от ваканцията Седем съвета, за да го направим по-лесен
За някои ваканциите в този момент вече са спомен от миналото, докато за други те са на път да свършат. За нито един от двата случая началото на септември е лесно.
Но не се притеснявайте, защото всъщност връщането към рутините има също и добрите му неща: дава ни възможност да предприемем нови предизвикателства и ни дава спокойствие и сигурност, че всеки член на семейството има своите графици и задачи.
Това не означава, че ни харесва и докато депресията след кавитация не е истински клиничен термин, на неформален език всички знаем това чувство. Ето няколко трикове, за да направите повторното влизане в курса по-малко грубо.
Не ходете от плажа до офиса наведнъж
Дори да искате да се възползвате до последната минута на лятото, може би е добра идея да се върнете във вашия град няколко дни преди и върнете се към програмите на курса малко по малко: адаптирайте часовете към тези, които ще имате, след като се върнете на работа и ранната сутрин на първия ден ще боли (малко) по-малко.
Това може да бъде особено подходящ, ако имате деца. Училищните ваканции са много дълги и децата пристигат през септември, които изглеждат различни хора от тези, които са напуснали училище през юни. Няколко дни преди репетицията повторното влизане може да улесни всички.
Започнете отпочинали
Нормалното ви състояние вероятно ще бъде лишено от сън, но това не е задължително ситуацията през първия ден след ваканцията. Опитвам започнете с достатъчно часове сън отгоре, че рутината ще се погрижи да промени това.
За това е препоръчително да възобновите обичайните часове на сън няколко дни преди да се върнете на работа: опитайте (а ние казваме просто опитайте, защото знаем, че не е лесно) не ставайте твърде късно или не заспивайте през нощта дните преди да се върнете на работа. И ако имате проблеми със съня, ето седем съвета за тяхното решаване.