Тренирайте с Ring Fit Adventure от Nintendo Switch три маси за упражнения, които да правите у дома
Активните видеоигри са едно от решенията, с които разполагаме поддържайте форма, докато сте затворени (А също и когато не сме, разбира се). Ring Fit Adventure е най-новото издание на Nintendo, което интегрира фитнеса в приключение, в което ще трябва да побеждаваме враговете чрез тренировъчни упражнения, за да достигнем финалния бос (огромен дракон по културизъм).
В допълнение към режима "приключение", Ring Fit Adventure ни дава възможност да играем и забавни мини-игри, с които можем да продължим да упражняваме, или да създайте наши собствени тренировъчни процедури да проследите у дома с пръстена и лентата за крака.
Ние сме проектирали за вас три различни тренировъчни процедури с три различни нива, за да можете да тренирате с вашия Ring Fit у дома. Всички съчетания са от цялото тяло или от цялото тяло, така че можете да докоснете всички големи мускулни групи и да работите кардио, сила и разтягане.
Основна рутинна тренировка за цялото тяло на Ring Ring Adventure
Започваме нашата рутина с a малко двуминутно бягане на място Това ще ни помогне да се загреем и постепенно да увеличим сърдечната честота (преди да започнете, препоръчваме ви да направите подгряващата рутина на играта). Можете също така да направите това малко състезателно ходене, в случай че не искате да бягате.
Продължаваме с работата на долната част на тялото с клекове (за работа на квадрицепсите) и натиск върху бедрото (за адукторите). След това ще направим лека работа с ръка с натиск върху главата, за да работим на трицепса и на движение на арката за трениране на задната част на рамото и гърба. Не ни липсва работата на корема с класическите рамене на краката и руските обрати с пръстена.