Трекинг поляци Снежни места
Ски курорти, пътувания, новини и доклади за сняг
- Започнете
- »Блогове
- »Планински и ски екскурзии
- »Трекинг щеки
Ти си тук
Все по-често се срещат хора в планините, които използват стълбове за еднодневни екскурзии или многодневни преходи. В някои случаи видът на тръстиката и употребата в зависимост от терена, в който се намираме, не е известен и използването му може да стане по-скоро неприятност или дори опасен елемент, отколкото помощно средство за ходене. От тях вярващи, че им е неудобно и само оправдават използването им в заснежен терен.
По-долу ще детайлизираме, от наше мнение, предимствата, които осигуряват стълбовете, както и правилното им използване и тяхното подробно описание за по-добро познаване и поддръжка.
1.- Подобрен баланс.
Чрез координираното използване на стълбовете с всяка стъпка на туриста се постига по-добър баланс при движение на четири опорни точки и подобряване на баланса. Авансът трябва да бъде направен крак и бастун
2. - Избягвайте наранявания на коленете и глезените.
Чрез прехвърляне на част от натоварването, получено от долната част на тялото (краката) върху горната част на тялото (ръцете), натискът, упражняван върху ставните капсули в коленете и глезените, значително намалява, този трансфер става по-важен при носене на раница и се увеличава стрес на коленете и глезените поради гравитацията по време на дълго спускане. Използването на бастуни също така свежда до минимум възможността за навяхване на глезена или намаляване на тежестта му, ако се появи.
3.- Безопасност в планината.
Използването на бастуни в средни или високи планини може да ни помогне да избегнем наранявания поради умора или злополука, в случай че вече имаме нараняване, те също могат да ни помогнат да излезем от планината, използвайки бастуните като средство за опора (патерици ). Те също така ни помагат в прогресията, като сме в състояние да адаптираме различни техники за оформяне на реки, стръмни склонове, кариерни терени и др.
4. - Подобряване на производителността
При продължителни и взискателни изкачвания част от натоварването на квадрицепсите и прасците на краката се прехвърля върху гръдните мускули и ръцете, така че натоварването и енергийните разходи се превръщат в по-добро администриране за по-голям брой мускулни групи, по този начин ние практически ходим на четири крайника
5.-Видове стълбове
-Фиксирана: Тип скандинавско ходене
-Удължава се с 2 или 3 секции. Най-препоръчително е, тъй като те ни позволяват да ги държим в раницата. В рамките на тази модалност можем да намерим конкретни бастуни като тези, които могат да намалят размера си по такъв начин, че да могат да се съхраняват в раницата.
-Светлина. Препоръчва се за бягане на пътеки, леки преходи или алпинисти, които трябва да носят малко тегло
6.- Регулиране или калибриране на стълбове
Първото и основно условие за регулиране на височината е, че на равна земя и с опора на стълба, ръцете трябва да образуват прав ъгъл от 90º. По този начин се постига по-голяма ефективност в движенията за нормално използване на бастуна.