Тръбите угояват истини и лъжи
Тръбите са апетитен аперитив и закуска по всяко време на деня. Но има и такива, които смятат, че тръбите се угояват. В тази статия ще посочим нейната хранителна стойност.
Тръбите са едни от храни, които се консумират най-много от испанците, тъй като те са апетитни по всяко време на деня. Няма значение дали са слънчогледови или тиквени семки и те се консумират особено през детството и юношеството. Но много хора се чудят: дали тръбите се напълняват?
В тази статия ще решим тази загадка, тъй като много хора са пристрастени към тези семена заради вкуса им, хранителните им свойства или средиземноморския обичай. Седнете и вземете шепа тръби, да започнем!
Хранителни свойства и предимства на тръбите
Като начало трябва да знаете, че слънчогледовите семена имат висока калорична стойност: около 600 kcal на 100g. В резултат на това можем да пием малки количества лули всеки ден, но ако прекалим, има вероятност да напълнеем. По-добре да ги ядете умерено, тъй като те осигуряват интересни ползи за тялото.
Също така трябва да внимавате със солта в тръбите, тъй като тя добавя нотка, която много харесвате, но може да навреди. По този начин консумацията на много лули със сол ще ни накара да поемем много натрий, така че по-добре ги купувайте без сол.
Излишъкът от сол може да има ужасни последици за здравето, да бъде отрицателен за сърцето, холестерола, задържането на течности и да причини някои заболявания като хипертония. Тръбите се угояват в излишък, така че могат да бъдат включени без проблем във всяка диета, но винаги по умерен начин.
Основните му предимства са:
-
Слънчогледовите семена са богати на мононенаситени и полиненаситени киселини които предпазват сърцето от възможни заболявания. Освен това те спомагат за намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди.
Те съдържат основни минерали като магнезий, калий, желязо, фосфор или калций и микроелементи много полезно за организма като цяло. С тях ще получите необходимата енергия и ще се борите срещу загубата на памет.
Съдържанието му в незаменими аминокиселини укрепва мускулите и е в полза на определени групи от населението, като деца и юноши, чрез пряко влияние върху правилния им растеж.
The мастните киселини помагат в борбата със стреса и регулира ефекта на женските хормони по време на менструация.
Тръбите съдържат антиоксиданти, които действат срещу свободните радикали и клетъчното окисляване.
Високото му съдържание на фибри регулира червата и осигурява засищащи свойства които намаляват апетита ни.
Приносът му във витамин Е действа като антиоксидант и подобрява общото ни физическо представяне.
Те имат мастна киселина, наречена гама-линоленова, която допринася за свързаните с тях процеси спокойствие и отпускане на организма.