Трансформирайте негативните мисли Какво крие затлъстяването

мисли

За да постигнем успех в възприемането на навици за здравословен начин на живот и намаляване на наднорменото тегло или затлъстяването, е от съществено значение да започнем да модифицираме или заместваме някои поразителни или огромни мисли с по-реалистични, които ще ни помогнат успешно да се справим с новия си начин на живот.

Позитивното мислене не пренебрегва проблема, а ви помага да го видите в нова светлина и следователно ще бъде по-лесно да се справите.

Нека да видим това с пример, където е обичайно за много хора, изправени пред необходимостта да отслабнат, да направят следните разсъждения:

„Ако възнамерявам да достигна здравословното си тегло, шоколадът свърши в живота ми“.
"Трябва да започна да тренирам, колко мързелив ставам!".
„Не си струва да вечеряме навън, ако искам да отслабна“.

„Ако възнамерявам да достигна здравословното си тегло, шоколадът свърши в живота ми“

Трябва да решим този проблем по следния начин: „Не трябва да премахвам шоколада, просто ще пия по-малко.“ Но ако по-специално сладките и шоколадът ни карат да губим контрол над приема си, подходът трябва да бъде следният: „Първоначално ще потисна временно шоколада, докато не успея да установя нови хранителни навици. След като го постигна, ще мога да се наслаждавам на шоколада, без да се страхувам от загуба на контрол ".