Този треньор обяснява защо; не трябва; Затова започнете кардио сесия; п упражнения

Ако някога сте ходили във фитнеса през живота си, ще забележите, че има два начина да започнете рутина: отидете в кардио секцията (аеробни упражнения, като бягане) или започнете в зоната с тежести.

обяснява

Препоръчително е да посетите и двете, докато сте във фитнеса, но как да започнете може да означава различни резултати при хората.

Това казва личният треньор Макс Лоуъри, който в интервю за Business Insider разказа подробно въздействието от започването с едното или другото.

Според специалиста идеалното е да се започне с тежести. "Голяма грешка е да правите кардио и да изгаряте, преди да правите тежести. Ако искате сесията с тежести да бъде 100% ефективна, трябва да сте отпочинали", каза Лоуъри.