Този мъж ще ви накара да спрете да мразите спорта и да се наслаждавате на живота - Радио Америка
Поддържането на специфичен режим на хранене и упражнения не е достатъчно. Известен личен треньор споделя истински тайни за постоянството и постоянното поддържане на здравето.
Крис Пауъл е водещ на една от най-гледаните телевизионни програми в САЩ. В „Радикална промяна: отслабване“ хората с наднормено тегло се подлагат на цялостен процес на трансформация, основан на упражнения и тежки жертви в продължение на 12 месеца. В края на проекта промяната е радикална. Това е лесно за мнозина: придържайте се към диета и спортувайте, докато отслабнете. Но какво правите, за да останете здрави след това? В интервю за испанския вестник „El País“ Пауъл разкрива тайните да живееш добре през целия си живот.
Защо мразя упражненията?
„Трябва да промените гледната си точка, да промените мисленето си. Упражнението не е просто поредната работа. Това е нещо, което трябва да правите с ентусиазъм всеки ден “, казва Пауъл. Грешка е да се постави една-единствена цел, количество килограми, които човекът възнамерява да загуби. Упражненията не трябва да имат срок на годност, а по-скоро да станат част от новия начин на живот на хората, за цял живот. Експертът препоръчва да се поставят краткосрочни предизвикателства за постигане на тази цел.