15 здравословни закуски за спорт

Закуската е едно от храненията през деня, при което има големи несъответствия. Това е първото хранене за деня и, като се вземе предвид цялото нощно гладуване, това е хранене, считано за съществено. Но какво да ядем? Все още се обсъждат ползите от започването на деня с чаша чай или кафе, дали да имате бекон или яйца и т.н.

Истината е, че а предконкурентна закуска Трябва да е доста пълноценно и по-калорично от обикновено, като за това какво да ядете, всичко ще зависи от метаболизма на всеки един и от специфичните непоносимости на всеки един.

От друга страна, ако станете рано, за да избягате и нямате много време за приготвяне на добра закуска, бих ви казал да ставате по-рано, за да имате достатъчно време и да не изпадате в изкушението да се хвърлите да ядете каквото и да е кифла или сладко.

15 примера за закуски за тренировъчен ден

Може да е, че закуските ви са изпаднали в монотонност и липса на въображение и в крайна сметка винаги получавате една и съща закуска: типичният тост с масло, кафе или сок. Предлагаме няколко примера за здравословна и оригинална закуска преди тренировка:

---