Това трябва да поръчате в бара на плажа, за да избегнете напълняването това лято - Информация

Вкусни идеи да се храните навсякъде през тази ваканция по здравословен начин и без излишни калории

Споделете статията

Това трябва да поръчате в бара на плажа. Shutterstock

бара

Пожертвайте се в операция бикини За да стигнете до лятото страхотно и да го изхвърлите, когато пиенето в бара на плажа не е полезно. И какво е решението? Връзване на ръце и крака? Покрийте устата си с тиксо?

Тихо, просто трябва да изберете разумно какво ще ядете когато отидете в плажния бар или ресторант през това лято. По този начин ще се погрижите за фигурата си, без да се отказвате от гастрономическите удоволствия.

Предястия

Самата дума сякаш ни зарежда с калории, но истината е, че някои предложения с контрол могат да бъдат много здрав и ни помагат да задоволим апетита си.

Например, ако искате да имате малко пържени картофи, опитайте заменете няколко ядки, които осигуряват много енергия на тялото ни, в допълнение към омега 3.

Друга нискокалорична закуска са кисела краставица: богати на желязо, фибри, калций, йод € Те са добър вариант за лека закуска между храненията.

Обяди и вечери: сбогом на пържените храни

Ключът да не качите няколко излишни килограма е да се избягват пържени храни И макар да звучи трудно в чирингуито среда, това е възможно. Изберете следните алтернативи:

Салати

Това ястие е задължителна точка в нашите ястия. The салати те са много повече от четири листа маруля: има много разнообразие, така че няма да ви омръзнат. Зърно, месо, риба. придружават листата маруля, рукола или спанак.