Противовъзпалителна диета при менструация - Хогармания

противовъзпалителна

Противовъзпалителна диета за противодействие на дискомфорта, който се появява преди и по време на менструация.

The болка, повече или по-малко интензивен, той се получава от десквамацията на ендометриума и експулсиране на кръв на „гнездото“, което матката образува за ембриона, в случай че има оплождане. The задържане на течности (особено в гърдите) и промени в хумора са симптоми, които характеризират менструалния синдром. A диета с храни с противовъзпалително действие ще ви помогне да ги облекчите.

Противовъзпалителни храни за менструация

1. Диета, богата на фибри (трици и пълнозърнести храни), храни, богати на магнезий (пшеничен зародиш), във витамини В и С (цитрусови плодове, сладък картоф, киви, зеле, брюкселско зеле, зелени листни зеленчуци, слънчогледови семена). През тези дни трябва да ядете салати от всякакъв вид, плодови или зеленчукови сокове и цели плодове.