Това са всички упражнения за сила и кардио, които Блейк Лайвли успя да загуби 27
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Сподели Това са всички упражнения за сила и кардио, с които Блейк Лайвли успя да свали 27 килограма след бременността си
Абонирайте се за Джаред
На 32 години Блейк Лайвли е преминал (и се е възстановил) от три бременности със съответните им доставки. Последната му дъщеря с Райън Рейнолдс се роди през август миналата година и със сила на волята и помощта на личния си треньор Дон Саладино (същият, който вкара съпруга на актрисата във форма за филма „Дедпул“ и в чието портфолио от клиенти е Скарлет Йохансон също присъства) е отслабнал с 27 килограма.
За да направите това, Lively обучени четири до пет пъти седмично умерено. Някои дни по час, докато други, поради натоварения си график, обучението беше ограничено до 20 или 30 минути.
Кардио или силова тренировка?
Рутината започна с десетминутно загряване или динамично активиране по време на която треньорът беше натоварен да извършва коригираща работа, така че тялото на актрисата да се движи правилно, тъй като жените, които току-що са станали майки, могат да имат определени асиметрии в резултат на задържането на бебета.
След загрявката дойде силова тренировка, която предложи най-добри резултати, когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Въпреки че кардиото също беше важно за това, то имаше много по-малка роля, запазвайки го за края на тренировката и в зависимост от състоянието, в което беше Блейк.