Това са всички предимства на ходенето по плажа

Вие ли сте от онези, които, когато отидете на плаж, се мотаете около морския бряг известно време след къпане? Всички знаем, че това на пръв поглед просто упражнение е много полезно за нашето здраве, но сега знаем до каква степен. Неотдавнашно проучване на Северноамериканския университет в Бъркли заключи, че ходенето по пясъка е много ефективно упражнение за изгаряне на калории, дори повече от бягане по едно и също време с постоянна скорост.

това

Това е така, защото ходенето по мокър пясък изисква повече усилия, отколкото ходенето по твърда, гладка повърхност. Мускулите и сухожилията работят по-усилено на плажа, тъй като краката потъват в пясъка повече от асфалта например и това кара тялото да консумира повече калории. Всъщност проучването изчислява, че ходенето на това място изгаря 20 до 50% повече калории, отколкото ходенето със същото темпо другаде.

В допълнение, мокрият и мек пясък действа като естествен амортисьор, така че можете да ходите или да бягате по него, колкото искате, без да се притеснявате от удара и последващата болка, която може да възникне в ставите като бедрата или особено коленете, които лесно се нараняват при бягане през полето или по твърда настилка.