Интелигентна диета Laura Servós Здравен треньор Барселона
Каква философия искате да следвате, да търсите на живо перфектната диета или да се стремите да живеете според вашата перфектна диета? Разбирам концепцията "диета”Като набор от хранителни вещества, които живото същество приема обичайно и работи за него, за да покрие настоящите си нужди. А ти?
Ловците на диети смятат, че тайната е в количеството и в продуктите с ниско съдържание на мазнини, тъй като искат да намалят мазнините от тялото си, което е основната им цел да отслабнат. Ловците на Здраве да отидем на a функционална диета където количеството не е основното ястие, но качеството е тайната, тайна без тайни, където основното ястие са здравословни мазнини, зърнени култури и пълнозърнести храни, протеини без хормони и антибиотици и плодове и зеленчуци без хербициди, пестициди и други. Става въпрос за интелигентно хранене и не за диета, и казвам интелигентен, защото сме много объркани от липсата на информация, от удобството на непосредствеността, от тъмната страна на глобализацията и от липсата на знание какво означава да си 100%. С какво искате да свикнете: да не знаете и лесно в краткосрочен план или да знаете какво правите и да сте здрави в дългосрочен план?
Ние сме това, което правим всеки ден и прищявките са добре дошли за нашето щастие, но това, че нашият ден за ден е непрекъснат копнеж, не мисля, че е истинско щастие, защото ако не, защо бихте искали да не ги имате всеки ден и се чувствате погрешно след непосредствеността на удоволствието? Никой не обича да чувства, че нещо външно ги контролира и да свързва храната с концепцията за забрана. Искате ли да живеете в диета емоционално йо-йо или в а функционална здравна стабилност?
Проблемът не е да решите да се храните по един или друг начин, а напротив, опитите това, което ви подхожда, е от съществено значение. Проблемът е в храните, в които липсват хранителни вещества, които, тъй като носят светлина в опаковката си, ни се струват интересни, защото не съдържат мазнини или захар, а в действителност съдържат други вещества, които това, което предизвикват, е засищане за кратко време и имаме гликемични върхове, които ни карат да ядем по-скоро или да огладнеем. Колко добре се чувстваме, когато сме на диета и колко богати са продуктите с ниско съдържание на мазнини. Метафора.
Но всичко това надхвърля възможното хранително объркване, защото истинската причина да сме умни с нашите диета Не е само на небцето или в килограмите, но е нещо по-дълбоко. Някои ще си помислят, че посещението на фитнес в комбинация с диета с ниско съдържание на мазнини е решението, ами не, защото нашата ДНК не е създадена да функционира, както живеем в съвременната цивилизация или за фалшиви храни. Нашето здраве не е приело бързите ни темпове, заседналия начин на живот или мутиралите храни с хранителен дефицит, това е причината за много заболявания.